Word jouw kindje wakker van de kou?

Wordt jouw kindje wakker van de kou? Ontdek de signalen en slaaptips voor koude nachten

De winter is begonnen! Met de dalende temperaturen vraag je je misschien af hoe je ervoor zorgt dat jouw kindje comfortabel kan slapen zonder wakker te worden van de kou. Baby’s kunnen hun lichaamstemperatuur namelijk nog niet goed zelf reguleren. Te warm aankleden kan oververhitting veroorzaken, terwijl een te koude omgeving voor onrustige nachten zorgt. Maar hoe weet je of jouw kindje het te koud heeft? In deze blog delen we de signalen dat jouw kindje wakker wordt van de kou én praktische tips voor warme en veilige nachten.

Vijf signalen dat jouw kindje wakker wordt van de kou

Het kan lastig zijn om te bepalen of je kindje het te koud heeft tijdens het slapen. Deze vijf signalen kunnen erop wijzen dat kou een rol speelt:

1. Meer nachtvoedingen

Heb je het gevoel dat je kindje ineens vaker wil drinken? Dit kan komen doordat het meer energie nodig heeft om zichzelf warm te houden.

2. Koude voetjes of nekje

Voelen de voetjes en het nekje van je kindje koud aan? Dat kan een teken zijn van kou. Let wel: koude handjes zijn niet altijd een indicatie van een te lage temperatuur.

3. Onrustig slapen

Als je kindje onrustig slaapt en zich vaak op de buik draait met de billen in de lucht en de handjes onder het lichaam, kan dat een manier zijn om warmte vast te houden.

4. Vroeg wakker worden

Wordt jouw kindje tussen 4:00 en 6:00 wakker? In de vroege ochtend daalt de slaapdruk en kan kou ervoor zorgen dat je kindje makkelijker wakker wordt.

5. Zoeken naar warmte in bed

Ligt je kindje steeds in de hoekjes van het bed of trekt het zich op tot een klein pakketje? Dit kan een teken zijn dat het warmte probeert vast te houden.

Houd er rekening mee dat wakker worden door kou niet altijd de oorzaak is. Er kunnen ook andere redenen zijn. Twijfel je? Wij denken graag met je mee.

Drie essentiële tips voor een warme en veilige nachtrust

1. Kijk naar TOG-waardes

TOG-waardes (Thermal Overall Grade) helpen je om de juiste slaapkleding te kiezen. Deze waardes geven aan hoe warm een kledingstuk is. Bij een kamertemperatuur van 16-18 graden is een TOG-waarde van 2.5 ideaal. Zorg ervoor dat de totale TOG-waarde (inclusief slaapzak en kleding) niet boven de 4.0 komt, om oververhitting te voorkomen.

Praktische tip: Voel in het nekje van je kindje. Is het nekje lauw? Dan heeft je kindje het warm genoeg.

2. Gebruik een goed aansluitende slaapzak

Een slaapzak van natuurlijke materialen houdt je kindje warm en biedt geborgenheid. Het voorkomt dat je kindje zich bloot woelt of beddengoed van zich af trapt. Kies een slaapzak die past bij het seizoen, zoals een vierseizoenen slaapzak, en zorg ervoor dat deze goed aansluit.

3. Check de temperatuur van je kindje

Twijfel je of je kindje het te warm of te koud heeft? Voel even in het nekje of meet de lichaamstemperatuur. Een gezonde temperatuur ligt tussen 36,5 en 37,5 graden Celsius.

Extra slaaptips voor koude nachten

Naast bovenstaande tips kun je nog meer doen om je kindje comfortabel te laten slapen:

• Houd de slaapkamer tussen 16-20 graden

Een ideale slaapkamertemperatuur ligt tussen de 16-19 graden. Zorg voor goede isolatie in de kamer met tochtstrips, dikke gordijnen en een vloerkleed. Let ook op de luchtvochtigheid; een waarde tussen 40-60% is ideaal. Dit kun je eenvoudig meten met een hygrometer en optimaliseren met een luchtbevochtiger of een bakje water op de verwarming.

• Warm het bedje kort op

Gebruik een kruik om het bedje voor te verwarmen, maar haal deze altijd weg voordat je kindje gaat slapen.

• Kleed je kindje in laagjes

Laagjes houden warmte beter vast en kunnen eenvoudig worden aangepast. Zorg wel dat het niet té warm wordt; je kindje mag niet klam aanvoelen.

• Let op veilige slaaphouding

Leg je kindje altijd op de rug te slapen. Dit is de veiligste slaaphouding en voorkomt problemen met de ademhaling.

Met deze tips kun je ervoor zorgen dat jouw kindje heerlijk warm en veilig kan slapen, zelfs tijdens de koudste winternachten.

Heb je vragen over de slaap van je kindje? Neem gerust contact met ons op of volg ons op Instagram voor meer inspiratie en slaaptips. Samen zorgen we voor meer rust en slaap binnen jouw gezin!